For priser eller mer informasjon ta kontakt på Naturplan@biologi.eu

Gradvis endring av kostvaner
Generell informasjon

Det er krevende å legge om en vane som man har brukt mange år på å tilegne seg. Fordi det i begynnelsen krever litt mer planlegging og leting anbefales det at man gjør en gradvis tilnærming til ny livsstil. Det er bedre å bruke flere år på å etablere nye faste kostvaner, og dermed oppnå en sunnere livsstil, enn å skynde seg frem, for så å gå tilbake til sine gamle vaner. Å stadig gå tilbake til gamle kostvaner kan resultere i forverret helse og økt vekt. Man kan i verste fall få et negativt spisemønster og en negativ holdning til mat av for brå og for vanskelige endringer. Derfor anbefales det en trinnvis endring av kostvaner.


Mange tror det er en tidkrevende prosess å handle inn «nye» råvarer, og lage mat fra grunnen. Sannheten er at dette ikke trenger å ta lenger tid enn det du kjøper og lager i dag. Om du kjenner butikken, så bruker du kanskje ikke så lang tid på å handle? En person med et helt annet kosthold enn oss bruker omtrent like lang tid på innkjøp av «sine» matvarer. Det gjelder å bli kjent med butikken på ny, og kanskje med nye butikker. I begynnelsen vil det ta litt mer tid. Etter en tid vil de nye handlevaner gå like automatisk som før. Også tilberedning av «ny» mat vil ta lenger tid de første gangene. Men når man har gjort det noen ganger, går det raskere for hver gang. I tillegg lærer man seg små triks etter hvert. Man kan for eksempel lage ferdig en stor beholder med hjemmelaget frokostblanding tilpasset ditt behov, som står klar resten av uken. Man kan også lage dobbelt porsjon middag og fryse ned den ene retten til en annen dag, eller for å ha til lunsj dagen etter. Mat lagret i frys taper mindre av sine næringsstoffer enn mat lagret i kjøleskap.

Om_Biologi.eu.html
Om Biologi.euOm_Biologi.eu.html
Gradvis endring
Spis_som_en_fisk.html
Frokost.html
Lett frokostFrokost.html
Kilder_til_Omega_3.html
Rett fettKilder_til_Omega_3.html
Spis som en fiskSpis_som_en_fisk.html
Et_lite_tips.html
Et lite tips...Et_lite_tips.html